国内用户下载慢的根源是默认连接海外服务器，通过配置国内镜像源或设置代理可提升速度 5-10 倍，优先用官方国内镜像或阿里云镜像，操作简单且稳定。 一、Ollama 软件安装包加速（Windows/macOS/...